jak wyglada

Mieszanie twarogu z tuńczykiem no nie wiem. Ogólnie makrosy się zgadzają , a kalorie możesz dokładać co tydzień 50/100 kcal zależy jak to będzie na wadze wyglądać. Jeżeli nie zawsze masz czas , żeby sobie przygotować jedzenie to byś wrzucił jakiegoś gainera. No i jedzenie wygląda na takie co bedziesz je jadł max 4 dni i Ci się znudzi , więc [...]

Jak będziesz urozmaicał, jadł warzywa to nie wygląda to źle. Kcal masz niewiele, więc w pierwszej kolejności, w razie zastoju żongluj aktywnością, a nie tnij kcal.

Wstaw zdjęcie sykwetki jak to wyglada

proste pytanie uginanie nadgarstków podchwytem lub nachwytem :] jak nie wiesz jak to wygląda odwiedz atlas...

[...] x2 3.Wiosłowanie x2 4.Wyciskanie sztangi płasko x3 5.Dipsy x2 6.Wyciskanie żołnierskie x3 8.Ugiananie ramion ze sztangą stojąc x3 9.Francuskie sztangą siedząc x3 Są jakieś obecnie panujące zasady z ilościami serii? jak to wygląda? :) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2013-06-05 20:21:45 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2013-06-05 [...]

Dałabym te 2 g białka na kg masy ciała i zobaczyła jak jadłospis wygląda. Osobiście orzechów regularnie nie jem, nie przepadam. Można zbilansować dietę bez orzechów. 30 g dziennie to taka rozsądna ilość- są ciężkostrawne.

wyglada na godny ph ja bym napewno zaczal od 1caps. a jak samopoczucie bylo by w miare ok podnioslbym do 2. ja bym zrobil taki cykl: 1 tydzien 1 caps SUPREMACY 2 tydzien 2caps Supremacy 3-4 tydzien 2caps Supremacy 1caps EPI 5-7 tydzien EPI 4caps 3-4 tydzien 1caps EPI bo samo Supremacy ma w kazdej caps 8mg epi co bedzie dawac 26mg epi ktore [...]

[...] bialko jeszcze wpadnie ok 30g + 250mleka. Aaa tyle bialka poniewaz boje sie o utrate miesni podczas redukcji miedzyinnymi zapobiegam tym pijac bcaa i kreatyne noo ale wiecie jak to jest... Ale dodam ze robie normalny kal taki jak byc powinien czyy moge sie nie przejmowac tymi bolami i po prostu zyc tak dalej ze tak powiem ? Ale czuje straszny [...]

Ja stosuje mix kreatynowy Sciteca (TRANS-X).Skład ma nie gorszy,a cena wygląda znacznie lepiej,niż MP.Ja po TRZECH tygodniach uzyskałem naprawde dobre efekty,jak na siebie: biceps - z 36 skoczył na 38,klatka -ze 102 na 105,udo -62 na64,5. Serie w wyciskaniu na plaskiej wykonywałem z ciężarem o 6-7 kg większym,a warto zaznaczyć ,ze na klate idzie [...]

ZMA daj 1-2 tabsy na noc Hyperfusion wez 5g rano 5g po trzningu w DNT tylko 5g rano (nie wiem jak to tam w g wyglada na tabletke) BCAA z 1g na 10 kg masy ciała pij przed treningiem ew. w trakcie Nitrobolon z 20 min przed treningiem zacznij może od 2 tabsów jak słobo popombuje to zwiększaj

Zapotrzebowania kalorycznego, czy ilości spożywanych kalorii nie ustala się na oko, tak jak Ty to zrobiłeś. Od tego są dokładne wzory i takim też wzorem polecam obliczyć swoję zapotrzebowanie kaloryczne. Link do niego otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Poza tym, niezbędne jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapoznaj się z [...]

[...] ( a nie krzywe ! ) mieśnie brzucha to ciekawa sprawa - wygląda to bardzo fajnie w czasie pozowania bokiem na przykład - także nie ma co rozpaczać - trzeba się cieszyć z tego co się ma ps. ja mam symetryczne - i też się cieszę - że w ogole mam Kobiety są jak miejsca parkingowe................. Dobre - zajęte a wolne to dla inwalidów

Dokladnie tak wyglada... czlowiek drugiemu radzi by nie trul sie PH ktore sa gowno warte i ryja bebechy, ponad to taki wiesniak jak ja troszczy sie by taki mlody czlowiek miastowy zrekomponowal swoj styl zycia, by mial wiecej gotowki na normalne cykle, lepszej jakosci jedzenie i standard zycia... ponad to troszczy sie by nie pracowal na 3 tylko [...]

kup sobie poręcze stacjonarne/do ściany rób super serie podciąganie wąsko podchwytem/pompki na poręczach, dość dużo serii, potem inverted rows/pompki dłonie rozstaw na jakieś 60 cm (tak żeby łokcie szły mniej więcej 35-45 stopni od linii ciała) na wysokość miejsca, gdzie brzuch łączy się z żebrami (wtedy równo wejdzie ci triceps i klatka), [...]

Totorino miales moze juz robiony ten zabieg.Jesli tak to chcialem sie dowiedziec mniej wiecej jak to wyglada i czy po zabiegu normalnie robiles klate(szczegolnie chodzi mi o sile).

Podaj nazwiska tych co tna 10 w dzien. Bo jakos sobie nie przypominam takiego przypadku oprocz mniej lub bardziej spektakularnych faili. Ostatnio Weidman musial zjechac z 13 w 2 tygodnie i juz mial spore problemy przez to w walce. Proces ciecia tych 10 czy wiecej kg wyglada bardziej jak twoj a nie wszystko w jeden dzien.

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 175x1 -martwy ciąg: uszkodzone plecy robie tyle żeby dobrze spompować to samo na przysiadzie -przysiad: Nie wiem jak to jest, czy mi to dobrze idzie bo w przeciągu ~40dni zrzuciłem z pasa 3.5cm z wagi z 5kg ale z łap spadło po pół cm i wygląda to nieciekawie teraz moim zdaniem, siła też [...]

Klate wydepilowac jest spoko nic nadzwyczajnego bo wiadomo jak to wygląda u facetów (patrząc jak najbardziej od strony kobiet).no ale nogi albo ręce co jusz jest dla mnie totalna paranoja (nie wiem moze ja zacofany jestem albo jakis dziwny, ale rąk i bym sobie nie wydepilował

"Ile razy biles z powybijanymi palcami trzymajac zapalniczke w reku?" hehehe śmieszne pytanie trochę Wiadomo, że to głupio wygląda jak się trzyma zapalnicze w ręku i biję się z drugą osobą. Ale może jemu to pomaga . Ja osobiście, niebiłem się nigdy trzymając obojętnie jaki przzedmiot w ręku bo nawet niema na to czasu, żeby coś z [...]

Filmiki pokazują jak niebezpieczna jest walka na "ulicy".W tej walce byli sędziowie,ale twarz Gannona wygląda jak krwawy arbuz